Фитнес и голод
Правило третье : Голод .Единственное основание для приема пищи это чувства голода. Садиться за стол можно, лишь когда появляется желание съесть кусочек черного хлеба, не по привычке , по режиму, впрок или когда сооблазняет что - нибудь вкусненькое. Если возникает вопрос " Есть или не есть?" , то лучше не есть - организм не готов для трапезы.
занятия дома
Правило четвертое. Спокойноедение.
Есть следует только в спокойном состоянии , доброжелательной, миролюбивой обстановке. Нельзя садиться за стол в стрессовом состоянии. Нельзя отвлекаться чтением , теле - и радиопередачами , громкой возбуждающей музыкой , так как подсознание в этом случае открыто для другой информации.
Если не подходящих условий или достаточного времени для спокойной трапезы , то лучше пропустить этот прием пищи в интересах физического и психического здоровья.
Трапеза - это светлый ритуал общения с природой , он должен приносить здоровье и исцеление от болезней.
Еда на ходу , непрерывное жевание и поглощение трудноусвояемых , но привлекательных сладких изделий - большой вред для здоровья.
Правило пятое. Свежеедение.
Есть только свежеприготовленную пищу ( свежие соки и свежие салаты ). Горячую пищу не подогревать вторично.
Готовить пищу на несколько дней , а затем вторично подогревать или поджаривать ее - одна из самых вредных привычек. При ничтожной экономии времени - ущерб для здоровья колосальнный.
День ото дня приучайте себя к этим принципам питания , и незаметно они станут для Вас нормой.
Правильные привычки
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru
|
